铁观音能改善睡眠质量吗？

铁观音作为一种茶叶，其含有的茶多酚、氨基酸等成分可能对改善睡眠质量有一定帮助。研究表明，茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗焦虑等作用，可能有助于减轻焦虑情绪，从而改善睡眠。然而，铁观音中也含有一定量的咖啡因，过量摄入可能会引起中枢神经系统兴奋，反而影响睡眠。因此，适量饮用铁观音可能对改善睡眠质量有一定积极作用，但需注意控制摄入量，避免咖啡因摄入过量。