同型半胱氨酸高如何改善生活方式

高同型半胱氨酸血症患者应改善生活方式以降低同型半胱氨酸水平。首先，应增加富含叶酸、维生素B6和B12的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼类。其次，保持适量运动，有助于促进血液循环和新陈代谢。同时，戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能影响同型半胱氨酸的代谢。保持良好的睡眠和减轻压力也有助于降低同型半胱氨酸水平。最后，定期监测同型半胱氨酸水平，并在医生指导下调整生活方式和饮食。