头晕目眩时如何快速缓解

当出现头晕目眩的症状时，建议首先保持冷静，避免突然的体位改变。可以尝试缓慢地深呼吸，以帮助稳定心率和血压。如果可能，找一个安静的地方坐下或躺下，避免强光和噪音的刺激。保持头部和颈部的舒适姿势，避免过度转动头部。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行专业评估和治疗。