头皮瘙痒脱发怎么缓解？

头皮瘙痒和脱发可能由多种因素引起，包括皮肤状况、生活习惯和环境因素。为了缓解症状，建议采取以下措施：首先，保持头皮清洁，使用适合自己头皮类型的洗发水，并避免使用刺激性强的护发产品。其次，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以减少压力和促进头皮健康。此外，避免过度梳理或拉扯头发，以减少物理损伤。如果症状持续或加重，应及时咨询医生，以便进行专业评估和治疗。