乌龙茶是否有助于改善睡眠

乌龙茶含有一定量的咖啡因，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可能会影响睡眠。对于对咖啡因敏感的人群，饮用乌龙茶可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。然而，乌龙茶中的茶多酚等成分具有一定的安神效果，对部分人可能有助于放松和改善睡眠。因此，乌龙茶对睡眠的影响因人而异，建议个体根据自身情况适量饮用，并避免在睡前饮用含咖啡因的饮品。