消化不良怎么改善

消化不良是一种常见的消化系统问题，改善方法包括调整饮食习惯，避免过度进食，尤其是高脂肪、辛辣或刺激性食物；增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜和水果；保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或暴饮暴食；适量增加身体活动，促进肠道蠕动；减少压力和焦虑，保持良好的心态；必要时可咨询医生，根据具体情况采取相应的治疗措施。