高血糖如何预防

高血糖的预防应从生活方式入手，首先应保持均衡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和全谷物的摄入，同时控制总热量摄入，避免肥胖。其次，应增加适量运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动，以提高身体对胰岛素的敏感性。此外，定期监测血糖，及时发现并控制血糖水平，避免吸烟和过量饮酒，以减少糖尿病的风险。保持良好的心态和充足的睡眠也是预防高血糖的重要因素。