阴壁膨出如何预防？

阴壁膨出，又称为阴道壁膨出，是一种常见的女性盆底功能障碍性疾病。预防阴壁膨出，首先应注重盆底肌肉的锻炼，如进行凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量和耐力。其次，保持体重在正常范围内，避免过度肥胖，以减少盆底组织的压力。此外，避免长期从事重体力劳动或长时间站立，以减轻盆底肌肉的负担。在分娩过程中，应遵循医生指导，避免不必要的产程延长和用力过度。定期进行妇科检查，及时发现并治疗慢性咳嗽、便秘等可能导致腹压增加的疾病，以降低阴壁膨出的风险。