月经不调如何快速调理？

月经不调的快速调理需要综合考虑生活方式、饮食、心理因素等多方面因素。首先，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，以减轻内分泌系统的负担。其次，饮食上应注重营养均衡，适量摄入富含铁、锌、维生素E等对女性生殖系统有益的食物，同时避免过多摄入寒凉、辛辣等刺激性食物。适度的体育锻炼也有助于改善血液循环，促进内分泌平衡。若月经不调症状持续，建议及时就医，以便进行专业诊断和治疗。