月经不调如何用食疗改善？

月经不调可通过食疗进行改善。建议增加富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节内分泌。同时，适量摄入富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品，有助于平衡激素水平。另外，保持饮食均衡，增加富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以预防贫血。避免过多摄入咖啡因和高糖食物，以免影响内分泌平衡。通过调整饮食习惯，有助于改善月经不调症状。