月经不调如何用瑜伽调理？

月经不调可以通过瑜伽进行调理。瑜伽中的某些体式有助于平衡内分泌系统，促进血液循环，缓解痛经和月经不适。例如，猫牛式可以缓解盆腔区域的紧张，蝴蝶式有助于打开髋关节，促进血液循环，而倒立姿势如肩倒立可以改善血液循环，减轻月经不适。此外，瑜伽的冥想和呼吸练习也有助于减轻压力，改善情绪波动，从而对月经不调产生积极影响。建议在专业指导下进行瑜伽练习，以达到最佳效果。