如何通过锻炼改善早泄？

早泄患者可以通过锻炼来改善症状。首先，可以进行盆底肌肉训练，即凯格尔运动，增强盆底肌肉的控制力。其次，进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质和耐力。此外，可以尝试瑜伽和冥想等放松技巧，以减轻心理压力和焦虑。锻炼应持之以恒，逐步提高强度，以促进身体和心理的整体健康。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，也有助于改善早泄症状。