常吃木耳能改善消化功能吗

木耳作为一种营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维和多糖类物质，对于改善消化功能具有一定的积极作用。膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘症状；多糖类物质则有助于调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。然而，木耳并非药物，其改善消化功能的效果因人而异，且需要与其他健康饮食习惯相结合，如适量摄入水果、蔬菜等富含纤维的食物，以实现更好的消化健康效果。