草酸摄入过多如何预防

预防草酸摄入过多，应采取以下措施：首先，减少高草酸食物的摄入，如菠菜、甜菜根、大黄等；其次，适量增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，以降低草酸的吸收；再次，保持充足的水分摄入，有助于草酸的排泄；此外，适量摄入维生素B6，有助于减少草酸的生成；最后，避免过量摄入维生素C，因为过量的维生素C会在体内转化为草酸。通过以上措施，可以有效预防草酸摄入过多。