肚子痛如何快速缓解不适？

肚子痛时，快速缓解不适的方法包括：首先，尝试改变体位，如屈膝侧卧，有助于缓解腹部压力；其次，进行温和的腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩，有助于促进肠道气体排出，减轻疼痛；此外，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减少便秘引起的腹痛；最后，深呼吸和放松技巧也有助于减轻疼痛感。若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。