高血压患者如何改善生活习惯

高血压患者改善生活习惯至关重要。首先，应保持均衡饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入，限制高脂肪和高糖食品。其次，保持适量运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。同时，戒烟戒酒，避免过度压力，保持充足睡眠。定期监测血压，遵循医嘱，配合药物治疗。通过这些措施，可以有效控制血压，降低心血管疾病风险。