跟骨刺如何预防复发

跟骨刺的预防复发需要综合管理。首先，应避免长时间站立或行走，减少对足跟的压力。其次，保持适当的体重，减轻足部负担。选择合适的鞋子，尤其是有良好缓冲和支撑的鞋垫，可以减少足跟的冲击。进行足部肌肉的锻炼，增强足底肌肉的力量和灵活性，有助于分散足跟的压力。此外，定期进行足部按摩和热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。在必要时，可咨询专业医生进行物理治疗或手术治疗，以减少复发风险。