骨质增生患者如何避免久坐？

骨质增生患者应尽量避免长时间保持同一姿势，以减少关节压力。建议每隔30至60分钟起身活动，进行简单的伸展运动，如颈部、腰部和四肢的旋转、屈伸等，以促进血液循环，缓解关节僵硬。同时，保持正确的坐姿，使用符合人体工程学的椅子，避免长时间低头或弯腰。此外，定期进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强关节稳定性和肌肉力量，预防骨质增生的进一步发展。