骨质增生如何避免过度劳累？

骨质增生患者应避免过度劳累，以减少关节负担。建议保持适度运动，如散步、游泳等低冲击性活动，以增强肌肉力量，支持关节。同时，应避免长时间保持同一姿势，定期休息和变换姿势。在工作或日常活动中，使用辅助工具如拐杖或护膝，以减轻关节压力。保持良好的体重，避免肥胖，以减少关节负担。若疼痛加剧，应及时就医，遵循医嘱进行合理治疗。