颈椎曲度变直如何通过锻炼改善

颈椎曲度变直可通过锻炼改善。建议进行颈部肌肉锻炼，如颈部侧弯、旋转等动作，增强肌肉力量，改善颈椎稳定性。同时，进行肩部和背部肌肉锻炼，如扩胸运动、耸肩运动等，以减轻颈椎负担。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，定期进行颈部伸展和放松，有助于恢复颈椎正常曲度。锻炼时应注意力度适中，避免过度拉伸导致损伤。