颈椎曲度变直如何预防

颈椎曲度变直的预防应从日常生活习惯入手。首先，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或前倾，以减少颈椎的负担。其次，定期进行颈部肌肉的拉伸和强化训练，以增强肌肉对颈椎的支持。此外，选择合适的枕头和床垫，以保持颈椎在睡眠中的自然曲度。避免重复性的颈部负荷，如长时间使用电脑或手机。最后，保持健康的生活方式，包括合理饮食和适量运动，以促进全身健康，间接保护颈椎。