梨状肌综合征如何缓解疼痛？

梨状肌综合征引起的疼痛可以通过多种非药物方法缓解。首先，物理治疗是有效的，包括热敷、冷敷以及电刺激等，可以改善局部血液循环，减轻炎症和疼痛。其次，进行适当的拉伸和加强梨状肌的康复训练，可以提高肌肉的柔韧性和力量，减少压迫神经的风险。此外，避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少对梨状肌的压力。在日常生活中，注意正确的坐姿和站姿，以及在提举重物时使用正确的姿势，可以预防症状的加重。在必要时，可以寻求专业的康复指导。