氨基酸补充对肌肉增长有效吗？

氨基酸是构成蛋白质的基本单元，对于肌肉增长具有重要作用。在适当的运动刺激下，补充氨基酸可以促进肌肉蛋白质的合成，从而有助于肌肉增长。然而，肌肉增长的效果不仅取决于氨基酸的补充，还需要考虑个体的遗传、营养状况、训练强度和恢复等多种因素。因此，氨基酸补充对肌肉增长有效，但并非唯一决定因素，需要综合考虑其他相关因素。