初潮期间如何预防贫血？

初潮期间，预防贫血的关键在于均衡饮食和适量补充含铁食物。建议增加红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁质的食物摄入，同时搭配富含维生素C的水果，以促进铁的吸收。保持规律的饮食习惯，避免过度节食。此外，适量运动有助于提高身体对铁的利用效率。若出现贫血症状，应及时就医，遵循医嘱进行必要的治疗。