耳鸣持续不断如何缓解

耳鸣是一种常见的耳部症状，可能由多种因素引起，如听力损失、耳部感染、耳垢积压等。对于持续不断的耳鸣，患者可以尝试以下非药物性缓解方法：首先，避免过度噪音暴露，减少耳部压力；其次，保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动；此外，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行专业评估和治疗。