如何通过运动预防脱发

运动对于预防脱发具有一定的积极作用。适量的运动可以促进血液循环，增强头皮的血液供应，为毛囊提供充足的营养，从而有助于头发的生长和健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或者75分钟的高强度运动，如跑步、骑自行车等。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和减少压力，也是预防脱发的重要措施。