如何预防头疼发作

预防头痛发作，首先应保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠、合理饮食和适量运动。避免过度劳累和精神压力，学会放松和减压技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。减少接触可能引发头痛的因素，如咖啡因、酒精、烟草等。保持充足的水分摄入，避免脱水。对于周期性头痛，如偏头痛，可考虑在医生指导下采取预防性治疗措施。若头痛频繁发作，应及时就医，以便准确诊断和制定个性化治疗方案。