耳鸣如何缓解？

耳鸣是一种常见的耳部症状，其缓解方法包括：1.避免噪音环境，减少耳部刺激；2.保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力；3.控制高血压、糖尿病等基础疾病，减少耳鸣发生；4.适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以减轻耳鸣症状；5.避免摄入过多咖啡因和酒精，这些物质可能加重耳鸣；6.寻求专业医生的帮助，针对具体原因进行个性化治疗。综合以上措施，有助于缓解耳鸣症状。