乳腺增生患者如何调理饮食

乳腺增生患者在饮食调理方面应注重均衡营养，避免过多摄入高脂肪、高糖食物，以减少体内雌激素水平。建议增加富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道健康和激素代谢。同时，适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于调节炎症反应。避免过量饮酒和咖啡因摄入，以减少乳腺刺激。保持适量饮水，有助于排毒。此外，适量摄入豆制品，其中的植物雌激素可能对调节体内激素水平有益。整体而言，应遵循低脂、高纤维、适量蛋白质的饮食原则，以促进身体健康和减轻乳腺增生症状。