湿气重如何调理饮食

湿气重的调理饮食应注重清淡、易消化，并适量摄入健脾利湿的食物。建议增加富含纤维的蔬菜和水果，如冬瓜、赤小豆、薏米、山药等，这些食物有助于促进体内湿气排出。同时，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，以免加重脾胃负担。饮食应定时定量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃功能。适量饮水，保持身体水分平衡。此外，适量运动也有助于促进新陈代谢，减轻体内湿气。