肽如何提升运动表现

肽是一类由氨基酸组成的生物活性分子，它们在人体内扮演着多种生理调节作用。在运动表现方面，肽可以通过促进肌肉合成、增强能量代谢、减少肌肉疲劳以及提高神经肌肉传导效率等方式发挥作用。例如，某些肽类物质能够刺激肌肉生长激素的分泌，促进肌肉蛋白合成，从而增强肌肉力量和耐力。此外，肽还能够作为抗氧化剂，减少运动过程中产生的自由基，保护肌肉细胞不受损伤。因此，肽在一定程度上能够提升个体的运动表现，但具体效果因人而异，且需在合理饮食和适量运动的基础上发挥作用。