老年人如何通过维生素D预防骨质疏松？

老年人通过补充维生素D预防骨质疏松，关键在于维持体内维生素D水平，以促进钙的吸收和利用。建议通过日常饮食摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、牛奶等，同时增加户外活动，适度晒太阳，以促进体内维生素D的合成。此外，定期检测血清维生素D水平，根据医生建议调整维生素D的补充策略，以达到预防骨质疏松的目的。