如何预防儿童肥胖

预防儿童肥胖应从多方面入手：首先，合理膳食是基础，应保证营养均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例；其次，增加体育锻炼，鼓励儿童参与户外活动，如跑步、游泳等，以增强身体素质，促进能量消耗；再次，培养良好的生活习惯，如规律作息，避免过度使用电子产品，减少久坐时间；最后，家长应树立正确的健康观念，关注儿童的体重变化，及时发现并干预不良饮食习惯。通过综合措施，可以有效预防儿童肥胖的发生。