高血压患者如何预防心脏病

高血压患者预防心脏病，需综合管理血压，定期监测血压水平，保持在目标范围内。同时，应改善生活方式，包括戒烟戒酒、控制体重、均衡饮食，增加富含全谷物、新鲜水果和蔬菜的摄入，减少盐分和饱和脂肪摄入。此外，适度增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。保持心理平衡，避免过度压力和焦虑。若有必要，应在医生指导下使用降压药物，以降低心脏病风险。