血脂高怎么改善

高脂血症患者改善血脂水平需采取综合措施。首先，调整饮食习惯，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。其次，增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，控制体重，避免肥胖，增加有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。戒烟限酒，避免过度饮酒。此外，定期监测血脂水平，必要时在医生指导下进行药物治疗。通过上述生活方式的改变，可以有效改善血脂水平，降低心血管疾病风险。