腰肌劳损怎么缓解疼痛

腰肌劳损引起的疼痛可以通过以下非药物性方法进行缓解：首先，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部肌肉的负担。其次，进行适度的腰部拉伸和加强锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。此外，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。在疼痛加剧时，可以采取卧床休息，避免过度活动。若疼痛持续不缓解，建议咨询专业医生，进行进一步的诊断和治疗。