腰疼如何通过休息缓解

腰部疼痛时，患者应优先考虑休息以缓解症状。建议患者避免长时间站立或坐着，以减少腰部负担。在休息时，可以选择侧卧位，以减轻腰椎的压力。此外，患者可以在腰部放置一个软垫，以提供额外的支持。适当的休息和避免重复性的腰部运动有助于减轻肌肉紧张和疼痛。在疼痛缓解后，患者可以逐渐恢复日常活动，但应避免过度用力或进行可能加重腰部负担的活动。