椰子水对肌肉恢复有效吗

椰子水含有一定量的电解质，如钾、钠和镁，这些电解质对于维持体内水分平衡和肌肉功能至关重要。在剧烈运动后，补充椰子水可能有助于肌肉恢复，因为它有助于补充因出汗而流失的电解质。此外，椰子水还含有一些天然糖分，可以作为能量来源，帮助肌肉修复。然而，椰子水并非专业运动饮料，其电解质含量和比例可能与专业运动饮料有所不同。因此，对于肌肉恢复而言，椰子水可以作为补充，但不应完全替代专业运动饮料。