早泄如何通过锻炼改善

早泄作为一种常见的性功能障碍，可以通过锻炼来改善。首先，可以进行盆底肌肉训练，即凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制力。其次，可以尝试暂停-挤压技术，通过在性行为中适时暂停和挤压阴茎来延长时间。此外，有氧运动如跑步、游泳等可以提高身体素质，增强耐力，间接改善早泄状况。最后，保持良好的心理状态，减少焦虑和压力，也是改善早泄的重要因素。通过这些非药物的锻炼方法，可以在一定程度上改善早泄症状。