肠胃功能紊乱如何进行适度运动

肠胃功能紊乱患者在进行适度运动时，应选择低强度、节奏缓慢的运动项目，如散步、慢跑、瑜伽或太极等。运动过程中应保持呼吸平稳，避免剧烈运动导致肠胃不适。运动时间建议在餐后1-2小时进行，以减少胃部负担。运动强度应根据个人体质和病情调整，以不引起疲劳和不适为宜。同时，运动前后应适量补充水分，保持身体水分平衡。如在运动过程中出现腹痛、腹胀等不适症状，应立即停止运动并就医。