便秘时应该吃哪些水果

便秘时，建议摄入富含纤维和水分的水果，以促进肠道蠕动和软化粪便。推荐的水果包括但不限于：苹果，其含有的果胶有助于软化粪便；香蕉，含有丰富的膳食纤维和钾，有助于缓解便秘；梨，含有大量水分和纤维，有助于润滑肠道；以及西梅，含有天然轻泻剂山梨醇，有助于缓解便秘。这些水果的摄入应在饮食均衡的基础上适量进行，以达到最佳的缓解效果。