便秘适合吃哪些水果

便秘患者适宜食用富含纤维和水分的水果，以促进肠道蠕动和软化粪便。推荐的水果包括香蕉、苹果、梨、猕猴桃、草莓和西梅等。这些水果中的膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道内容物的移动，而水分则有助于软化粪便，减少硬结。同时，水果中的天然糖分和有机酸也有助于刺激肠道蠕动。建议便秘患者在日常饮食中适量增加这些水果的摄入，以达到缓解便秘的效果。