吃哪些水果可以预防便秘

预防便秘可以通过摄入富含纤维的水果来实现。例如，苹果、香蕉、梨、橙子和猕猴桃等水果含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。此外，这些水果中的水分也有助于软化粪便，使其更易于排出。建议在日常饮食中适量增加这些水果的摄入，以帮助改善肠道健康。