榆钱减肥和运动哪个更有效

减肥效果取决于个体差异和具体实施方式。榆钱作为一种植物，其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，但单纯依靠榆钱减肥效果有限。相比之下，运动作为一种积极的生活方式，能够提高基础代谢率，增加能量消耗，促进脂肪燃烧，对于减肥更为有效。然而，减肥并非一蹴而就，需要综合饮食控制和适量运动，形成健康的生活方式，才能达到持久的减肥效果。