榆钱减肥是否需要配合其他方法

榆钱作为一种中药材，具有一定的减肥效果，但单靠榆钱减肥可能效果有限。为了达到更好的减肥效果，建议配合健康饮食和适量运动。饮食方面，应控制热量摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于提高减肥效果。