臭鳜鱼能改善睡眠质量吗

臭鳜鱼作为一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，可能对改善睡眠质量有一定的帮助。蛋白质有助于肌肉修复和生长，而ω-3脂肪酸对于大脑健康和神经功能具有积极作用，可能间接影响睡眠质量。然而，目前没有直接证据表明臭鳜鱼能够显著改善睡眠质量。睡眠质量的改善通常需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、压力管理和良好的睡眠卫生习惯。因此，建议在均衡饮食的基础上，结合其他健康生活方式来共同促进睡眠质量的提升。