如何通过瑜伽帮助多动症儿童放松

瑜伽作为一种身心实践，能够通过呼吸控制、体式练习和冥想等方式，帮助多动症儿童放松身心。通过缓慢而有意识的呼吸，可以调节神经系统，减少焦虑和紧张感。特定的瑜伽体式，如猫牛式、儿童式和树式，可以增强身体意识和平衡感，同时促进肌肉放松。冥想和正念练习则有助于提高专注力和自我调节能力。这些练习应在专业指导下进行，以确保安全和效果。