房颤患者如何改善睡眠质量？

对于房颤患者而言，改善睡眠质量至关重要。首先，建议患者保持规律的作息时间，避免过度劳累，确保充足的睡眠时间。其次，睡前避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，以免影响睡眠。此外，睡前进行轻度的放松活动，如深呼吸、冥想或温暖的淋浴，有助于缓解紧张情绪，促进入睡。保持睡眠环境安静、舒适、光线适宜也是改善睡眠质量的关键。最后，若睡眠问题持续存在，建议患者咨询医生，寻求专业的指导和帮助。