骨质疏松患者如何保持骨密度

骨质疏松患者保持骨密度应综合采取以下措施：首先，均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D，以促进骨质形成；其次，定期进行适量运动，尤其是负重和抗阻力训练，以增强肌肉力量和骨密度；再者，避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会加速骨质流失；最后，定期进行骨密度检查，以便及时了解骨质状况并采取相应措施。通过这些综合措施，可以有效减缓骨质疏松的进程，保持骨密度。