骨质疏松患者如何提高生活质量

骨质疏松患者提高生活质量应综合考虑饮食、运动和生活方式的调整。首先，应增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，以促进骨骼健康。其次，适度进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳和抗阻力训练，有助于增强肌肉力量和骨密度。此外，避免吸烟和过量饮酒，保持健康的体重，减少跌倒风险。定期进行骨密度检查，以便及时调整治疗方案。通过这些措施，患者可以有效改善生活质量，减少骨折风险。